Healthy Halwa For Women: महिलाओं को कई प्रकार की शारीरिक और मानसिक समस्याओं के जूझना पड़ता है. ऐसे में उन्हें अपनी हेल्थ का पूरा ध्यान रखना चाहिए. इसके लिए योग (Yoga) और एक्सरसाइज के साथ साथ अच्छी डाइट (Diet) का सेवन भी करना चाहिए. महिलाओं में हॉर्मोनल डिसबैलेंस (Hormonal Disbalance) के कारण मीठे की क्रेविंग बहुत ज्यादा होती है. ऐसे में शुगर से भरपूर अनहेल्दी चीजों का सेवन करने से उनका वजन बढ़ सकता है और वजाइनल परेशानियां भी हो सकती हैं. अगर मीठे में कुछ नैचुरल मिठास वाली चीजों को खाया जाए तो, इससे मीठे की क्रेविंग भी खत्म हो जाएगी और शरीर को नुकसान भी नहीं होगा. आइए आपको बताते हैं महिलाओं में मीठे की क्रेविंग को कम करने के लिए कई प्रकार के हेल्दी हलवा खाया जा सकता है. इन्हें खआने से भूख भी मिटेगी और शरीर भी स्वस्थ रहेगा. इन हेल्दी हलवों का सेवन करने से महिलाओं में पीरियड्स से लेकर प्रेग्नेंसी तक कई प्रकार से फायदे देखे जा सकते हैं.
महिलाओं के लिए हेल्दी हलवा
अजवाइन का हलवा
अजवाइन का हलवा महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है. अजवाइन के हलवा पीरियड्स के दर्द को कम करता है है और उसे रेगुलेट भी करता है. अजवाइन के हलवे को सुबह नाश्ते में खाया जा सकता है. अजवाइन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो महिलाओं के शरीर में एनर्जी बूस्ट करने का काम करता है. साथ ही ये स्तनपान करवाने वाली मां में दूध भी बढ़ाता है. यह पेट की समस्याओं को भी दूर रखता है.
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चुकंदर का हलवा
चुकंदर का हलवा एंटीऑक्सीडेंट और बीटासायनिन से भरपूर होता है जो शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को सही रखता है. चुकंदर का हलवा खून को साफ करता है और लीवर को हेल्दी रखता है. महिलाओं को चुकंदर का हलवा जरूर खाना चाहिए. चुकंदर का हलवा विटामिन और फाइबर से भरा होता है जो कि आपको लंबे समय तक भूखा महसूस नहीं कराता. इसमें कैलोरी बहुत कम होती है इसलिए यह वजन को भी कंट्रोल में रखता है. ये हलवा स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है और उसे ग्लोइंग बनाता है.
सिंघाड़े के आटे का हलवा
सिंघाड़े के आटे के हलवा महिलाओं को कई तरह से फायदा पहुंचाता है. इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो कि पेट की समस्याओं को दूर रखने में मदद करता है. इसे खाने से कब्ज की परेशानी से छुटकारा पाया जा सकता है. सिंघाड़े के आटे में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है जिसकी महिलाओं में अक्सर कमी देखी जाती है. ये हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसके अलावा सिंघाड़े के आटे में आयोडीन भी होता है जो महिलाओं को थाइरॉयड से जुड़ी समस्याओं से बचाता है.
कद्दू का हलवा
कद्दू का हलवा महिलाओं की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. कद्दू में विटामिन सी और विटामिन ई अच्छी मात्रा में मौजूद होता है. यह महिलाओं को संक्रामक बीमारियों से बचाने में मदद करता है. इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन ई महिलाओं की स्किन और बालों के लिए भी फायदेमंद होता है. वहीं कद्दू का हलवा डायबिटीज के मरीजों और जोड़ों के दर्द से परेशान महिलाओं के लिए भी फायदेमंद है.
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खस खस का हलवा
खस खस का हलवा खस खस के बीज, घी, दूध, मखाने, इलायची पाउडर, घी, मेवा और गुड़ से बनाया जाता है. इसकी खास बात ये है कि ये एनर्जी बढ़ाने के साथ साथ फाइबर से भी भरपूर होता है जो कि शरीर की थकावट को पलभर में दूर कर देता है. यह पेट को भी हेल्दी रखता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है.
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