कुछ लोग वजन घटाने के लिए सप्लीमेंट लेते हैं, तो कुछ बॉडी को मस्कुलर बनाने के लिए सप्लीमेंट लेते हैं. लेकिन अगर हम कहें कि एक तीर से दो निशाने लगाए जा सकते हैं, तो क्या आप मानेंगे. मतलब यह है कि आप एक खास तरह का सलाद खाकर वेट लॉस के साथ बॉडी को मस्कुलर भी बना सकते हैं. जी हां, चिकन सलाद आपको ये दोनों फायदे प्रदान करता है. आइए चिकन सलाद बनाने की रेसिपी और फायदे जानते हैं.
Weight loss Salad: वेट लॉस करने के लिए चिकन सलाद के फायदे
हेल्थलाइन के मुताबिक, अगर चिकन सलाद को सही चीजों के साथ बनाया जाए, तो यह वेट लॉस में मदद कर सकता है. क्योंकि, इसमें मौजूद प्रोटीन और फाइबर पेट को देर तक भरा रखता है और शारीरिक वजन को कंट्रोल में रखने में मदद करता है.
बॉडी को मस्कुलर बनाने के लिए चिकन सलाद
चिकन सलाद में चिकन ब्रेस्ट शामिल होती हैं. जो प्रोटीन के मामले में दूसरे फूड्स से सबसे आगे होती हैं. प्रोटीन मसल्स को विकसित होने में मदद करता है और बॉडी को मस्कुलर बनाने में मदद करता है.
Chicken Salad Recipe: चिकन सलाद कैसे बनाएं
वेट लॉस करने के लिए और बॉडी को मस्कुलर बनाने के लिए निम्नलिखित तरीके से चिकन सलाद बनाएं.
सामग्री: उबली हुई चिकन ब्रेस्ट के छोटे-छोटे टुकड़े, ब्रॉकली, पत्ता गोभी, टमाटर, मशरूम, हरी मटर, नमक, काली मिर्च पाउडर, ऑलिव ऑयल आदि
How to make Chicken Salad: चिकन सलाद बनाने की विधि
- सभी सब्जियों को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें.
- अब एक बाउल में चिकन ब्रेस्ट के टुकड़े, कटी हुई सब्जियां और स्वादानुसार नमक व काली मिर्च पाउडर डाल लें.
- इन सभी चीजों को अच्छी तरह मिलाएं और फिर ऑलिव ऑयल डालें.
- अब कुछ देर इसे फ्रिज में रखें और फिर लंच के समय या शाम के समय खाएं.
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
