Yoga Tips: आज हम आपके लिए बालासन योग के फायदे लेकर आए हैं. एडायबिटीज रोगियों के लिए बालासान योग का अभ्यास करना बेहद फायदेमंद है. ये रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित बनाए रखने के लिए जरूरी है. योग विशेषज्ञों के मुताबिक मानसिक स्वास्थ्य की समस्याओं जैसे तनाव आदि को कम करने तथा पीठ और गर्दन की दर्द से राहत दिलाने में बालासन योग के अभ्यास को फायदेमंद माना जाता है.
क्या है बालासन
यह एक विन्यास योग है, जिसे कम से कम 3 मिनट तक जरूर करना चाहिए. यह एक ऐसा योग है, जिसे एक ही मुद्रा में किया जाता है. यह एक प्रकार से ध्यान मुद्रा का रूप है, जिसमें किसी दोहराव अथवा बदलाव की जरूरत नहीं होती है.
बालासन की विधि (Balasana’s method)
- सबसे पहले वज्रासन में बैठ जाएं.
- अब दोनों हाथों को आगे की ओर करें और सिर को जितना हो सके नीचे की ओर झुकाएं.
- अपने हाथों को सिर से लगाते हुए आगे की ओर सीधा रखें और हथेलियां जमीन रखें.
- इस मुद्रा में 1 से 3 मिनट तक रह सकते हैं, बाद में समय बढ़ा सकते हैं.
- इसे रोजाना कम से कम 5 बार जरूर करना चाहिए.
बलासन के लाभ
- बलासन का नियमित अभ्यास दिमाग का तनाव दूर शांति देता है.
- इस आसन के अभ्यास के दौरान रीढ़ की हड्डी या स्पाइनल कॉलम में राहत मिलती है.
- कमर दर्द, कंधे, गर्दन, पीठ तथा जोड़ों के दर्द और मांसपेशियों के दर्द में यह बहुत लाभकारी है.
- बालासन करने से दिमाग शांत होता है तथा गुस्सा कम होता है.
- महिलाओं को पीरियड्स के दौरान होने वाला दर्द खत्म होता है.
- बालासन शरीर में मांसपेशियों को राहत देता है और पीठ दर्द को दूर करने में मदद करता है.
- बालासन करने के शरीर के अंदरूनी अंगों में लचीलापन आता है.
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
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